calorias por 100 gramas

 1 xícara gramas

1 colher (sopa) gramas

1 colher (chá) gramas

unidade gramas

abacate (polpa fr.)

162

250

15,625

5,21

400

abacaxi

52

180  

11,25

3,75

65

abacaxi calda

122,4

180  

11,25

3,75

65

abóbora (crua.cub)

40

160

10

3,33

abobrinha

27,8

130

8,125

2,71

250

açaí

247

acelga

28,6

60

3,75

1,25

1100

açúcar

398

200

12,5

4,17

açúcar cristal

398

220

13,75

4,58

açúcar de confeiteiro

398

130

8,125

2,71

açúcar mascavo

356

160

10

3,33

agrião limpo

23

11

5

1,67

água de coco

18,1

250

15,625

5,21

400

aipim cozido

119

aipim frito

352

aipo folhas

21,6

60

3,75

1,25

aipo inteiro

21,2

alcachofra coração

16,7

alcachofra inteira

79

alcaparras

35,2

170

10,625

3,54

alface americana

14,5

60

3,75

1,25

alface crespa

15,8

60

3,75

1,25

alface lisa

16

60

3,75

1,25

alho

134

0

0,00

3

alho poró

43,2

0

0,00

ameixa pr sec.(pic)

187

180

11,25

3,75

10

amêndoa inteira

640

150

9,375

3,13

amendocrem

615

250

15,625

5,21

amendoim cru

576,9

180

11,25

3,75

amendoim torrado

595

150

9,375

3,13

arroz cozido

356

150

9,375

3,13

arroz integral

350

200

12,5

4,17

aspargos (fresco)

16

0

0,00

7

atum em lata (água)

194

198

12,375

4,13

atum em lata (óleo)

262

198

12,375

4,13

aveia em flocos cozidos

61,7

aveia em flocos crua

328

240

15

5,00

aveia instantânea

379

avelã

633

azeite

900

240

15

5,00

azeite dendê

878

240 

15 

 5

azeitona p.c. (pic.)

200

120

7,5

2,50

azeitona preta chilena grande

200

180

11,25

3,75

azeitona preta média

249

calorias por 100 gramas

 1 xícara gramas

1 colher (sopa) gramas

1 colher (chá) gramas

unidade gramas